Lammie's Opvoedcafé | Leefstijlcoaching
213
home,page-template-default,page,page-id-213,ajax_fade,page_not_loaded,,select-child-theme-ver-1.0.0,select-theme-ver-3.8.1,wpb-js-composer js-comp-ver-5.1.1,vc_responsive
 

Home

Welkom bij Lammie’s Opvoedcafé!

Welkom bij Lammie’s Opvoedcafé! Leuk dat je even een kijkje neemt.

Wil jij gezonde, gelukkige, goed luisterende en goed presterende kinderen? Sta jij ervoor open om eventuele leefstijlveranderingen aan te brengen in je gezin? Dan zijn de laagdrempelige en praktische handvatten van Lammie’s Opvoedcafé iets voor jou!

Op mijn website vind je informatie over mijn diensten om een gezonde leefstijl te bevorderen en praktische en laagdrempelige tips om dit zelf thuis toe te passen. Heb je vragen? Mail dan gerust!

  • Tips voor een ontspannen sfeer aan tafel

    Komen jullie aan tafel? Het eten is klaar! Zoon is druk bezig met zijn lego, dochter is nog bezig met het leren voor haar proefwerk en vader neemt net de telefoon op. Wanneer iedereen dan eindelijk aan tafel zit, begint de strijd pas. Zoon wil niks ......

  • Sint-Maarten

    Morgen is het zover, Sint-Maarten wordt gevierd. Weten jullie allemaal wie Sint-Maarten eigenlijk was? Sint-Maarten was een bisschop die bekend stond om zijn goedheid tegenover de armen en om de wonderen die hij zou kunnen verrichten. Hij is op 11 november overleden, waarop in de......

  • Groene smoothie

    Een groene smoothie, super gezond voor jou en je gezin! Waarom is dit zo gezond? Een groene smoothie geeft je snel energie en je krijgt op een gemakkelijke manier veel groenten binnen. Kinderen en jongeren kunnen zich beter concentreren in de les en focussen beter......

  • De Puber

    De puberteit, elke ouder krijgt op een gegeven moment met deze leeftijdsfase te maken. Pubers zijn toch wel een vak apart. Hoe kan je je kind het beste begeleiden en steunen tijdens deze fase?   Een belangrijk kenmerk van de puberteit is de toenemende behoefte......

  • Overnight oats

    Overnight oats is havermoutpap dat een nachtje in de koelkast heeft gestaan. Ik vind het altijd erg fijn als ik ’s ochtends een bakje kan vullen uit mijn voorraad. Het is erg voedzaam en geeft je veel energie voor de hele ochtend. Hieronder een lekker......

  • Bananenbrood

    Bananenbrood vind ik zoooo lekker. Een plakje bananenbrood is erg voedzaam en super gezond. Ik vind het altijd erg lekker om er een laagje notenpasta of 100% pindakaas op te smeren. Kinderen zijn er vaak ook gek op, al helemaal op deze variant met stukjes......

  • Boek: ‘On the go’ van Rens Kroes

    Kennen jullie Rens Kroes al? Inmiddels heeft zij vier kookboeken op haar naam staan, waaronder het boekje ‘on the go’. In dit kleine, handzame kookboekje staan verschillende recepten om mee te nemen naar werk of school. Mijn favorieten zijn pink kickstart (overnight oats met cranberry’s),......

  • Hoe word ik wijs uit het woud aan informatie op internet?

    Je kent het misschien wel. Je hebt een vraag en struint Google af voor antwoorden. Je vraagt je bijvoorbeeld af of brood gezond is, of hoeveel fruit je je kinderen mag geven. De ene site zegt dat twee stuks fruit maximaal is, de ander zegt......

  • Sinterklaaskapoentje; stop dit jaar gezond snoepgoed in hun schoentje!

    Sta je wel eens met je handen in het haar in de supermarkt en weet je niet meer wat je vanavond op tafel moet zetten? Zegt jouw kind vaak ‘nee’ tegen groente? Trekt je kind alles waar leuke plaatjes op staan graag uit het schap......

  • The Kids Menu (docu)

    Deze documentaire is een absolute aanrader als je meer wilt weten over (gezonde) voeding voor kinderen. De documentairemaker Joe Cross gaat langs verschillende professionals, leraren, ouders en kinderen om het probleem achter de groeiende hoeveelheid kinderen met obesitas te achterhalen. Hij komt tot de conclusie......

  • Inspirerend boek!

    Ik heb laatst een interessant boek gelezen van Maya Shetreat-Klein. Het boek heet: ‘Goed vies, het nieuwe gezond.’ De auteur is kinderneuroloog en zelf ouder. Haar zoontje kreeg op zijn eerste verjaardag een ernstige astma-aanval en vertoonde sindsdien een terugval in zijn ontwikkeling. De behandelingen......

  • Mama, papa, mag ik een ijsje/koekje/snoepje?

    Welke ouder heeft deze vraag nog nooit gehoord? Kinderen zijn sterren in het zeuren om snoepjes, koekjes en dergelijke. Vaak gaat dit nog gepaard met een trillend lipje of grote ogen. Wat doe je daar nou tegen als ouder? Het is soms zo verleidelijk om......

  • Zo krijgt het hele gezin meer groenten binnen

    Wie wil er nog wat groenten? Niet veel kinderen zullen deze vraag met ‘ja’ beantwoorden. Veel ouders vinden het lastig om hun kind genoeg groenten te geven. Maar wanneer heeft je kind nou genoeg groenten binnen? En eet jij zelf wel de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid......

  • Gezonde snacks die kinderen dolgraag eten!

    Wat geef je je kind nou mee naar school, naast de lunch? En wat is makkelijk om na school even op tafel te zetten? Misschien kan ik je helpen met wat nieuwe inspiratie. Hieronder vind je een lijstje met makkelijke en gezonde snacks voor het......